Летящей походкой: здоровые и красивые ножки
- Опубликовано в Красота
- 0 Комментарии
За один день мы проходим в среднем 6000-8000 шагов. От состояния наших ног зависит самочувствие и трудоспособность. К тому же летом в открытой обуви ноги привлекают к себе внимание и должны выглядеть красивыми и здоровыми. Поэтому уход за ногами не менее важен, чем уход за руками или лицом.
Часто именно ноги сигнализируют о проблемах со здоровьем всего организма. Например, регулярные отеки могут говорить о проблемах с сердечно-сосудистой системой или почками. Кроме того, существуют специфические проблемы ног, такие как грибок, мозоли, потливость, расширение капилляров и вен, которые тоже являются поводом задуматься о здоровье своих ног.
Мы рождаемся со здоровыми ногами. Все проблемы своим ногам мы создаем сами. Будьте внимательны при выборе обуви. Очень важно, чтобы обувь была удобной, с мягкой кожи, чтобы нигде ничего не давило и не натирало. На каждый день оптимальная и самая удобная высота каблука – 3-5 см. Когда есть возможность, дайте ногам подышать, ходите босиком дома, по песку или траве. Если у вас есть проблемы со стопами (плоскостопие, деформация пальцев), не пренебрегайте ортопедической обувью, которая способна существенно облегчить жизнь Вашим ножкам.
Конечно, не менее важными для здоровья и красоты ног являются элементарные гигиенические процедуры: ежедневное мытье ног, проветривание обуви, смена чулок и носков.
Кроме того, очень полезны для ног и такие процедуры как ванночки и массаж. Для очищения ступней очень хороши ванночки с морской солью. В миску с теплой водой добавьте 2 столовые ложки морской или кухонной соли и столовую ложку соды. Также можно добавить несколько капель эфирного масла мяты, эвкалипта или чайного дерева. Кроме того, очень полезны для ног ванночки с отваром трав, например, ромашки или коры дуба. Принимать такие ванночки рекомендуется 2-3 раза в неделю по 10-15 минут. А для снятия усталости также хорошо делать контрастные ванночки: попеременно держать ноги в горячей (5 минут) и холодной (10 секунд) воде. Они отлично помогают при тяжести и отеках в области ступней.
После ванночки огрубевшая кожа ступней смягчается и готова к очищению. Пятки можно чистить с помощью специального скраба, мелкозернистой пемзы или педикюрной щеточки с жесткой щетиной.
После очищения вытрите ноги насухо и нанесите крем для ног, начиная с пальцев и продвигаясь выше. Хорошо для этого использовать крем на основе натуральных растительных компонентов. Например, эфирное масло пихты, которое входит обладает бактерицидными свойствами. Оно способствует заживлению кожи при трещинах, устраняет мозоли и натоптыши. А эфирное масло мяты способствует регуляции работы сальных желез, нормализует гидро-липидный баланс кожи, снимает усталость. В свою очередь экстракт конского каштана является прекрасной профилактикой варикозного расширения вен.
Втирайте крем для ног массажными движениями, массируйте каждый палец от кончика к основанию, разминайте всю стопу. Массаж хорошо тонизирует, улучшает кровообращение, делает кожу ног упругой и гладкой.
