• +38 (066) 781-60-12; +38 (098) 444-29-83; +38 (093) 494-10-74
Сайт независимого дистрибьютора ГК «Амрита»
На сайте проводяться технических работы, заказы не принимаются до 22.10
0 шт. - 0,00 грн.
Ваша корзина пуста!
Ваши Товары Обновить цену

Как стать оптимистом

Жизнерадостные люди, которые с улыбкой идут по жизни, вызывают обычно зависть у всех прочих. Они счастливы и успешны, легко переживают неудачи, даже если таковые приключаются, несмотря ни на что находят в себе силы двигаться вперед.

Кажется это некий особый дар – кому-то дано, кому-то нет. Но что делать, если от природы ты не наделен такой жизнерадостностью, но сам понимаешь, что вечная хандра мешает жить и развиваться? Разве можно отключить критическое мышление, радоваться без повода, не замечать проблем?

В общем-то, можно. Мышление можно перенастроить, тогда повод порадоваться всегда найдется, а проблемы можно решать, а не просто переживать без конца. Чтобы стать оптимистом, нужно вести себя, как оптимист. Известно, что привычка порождает характер. Мы – это то, что мы делаем каждый день. Если человек постоянно ноет, то он каждый день практикуется в нытье, если старается мыслить и действовать в позитивном ключе – то ежедневная тренировка преобразуется в новый тип поведения, который и станет для этого человека естественным. То есть нужно начать делать осознано то, что у прирожденных оптимистов получается интуитивно. Упражняйтесь в оптимизме!

То, что вы думаете
Как писал Роберт Антон Уилсон в своей книге «Психология эволюции», человеческий мозг ведет себя так, как если бы он состоял из двух частей: Думающего и Доказывающего. «Думающий может думать практически обо всем. (…) Как часто наблюдалось психиатрами и психологами (к вящей досаде их медицинских  коллег), Думающий  может придумать себе болезнь и даже выздоровление.

Доказывающий – это гораздо более простой механизм. Он работает по единственному закону: что бы ни думал Думающий, Доказывающий это доказывает.(…) Подобным образом, феминистки способны верить, что все мужчины (включая голодных бродяг, которые живут на улицах) эксплуатируют всех женщин (включая английскую королеву).

Если Думающий думает, что Солнце вращается вокруг Земли, Доказывающий услужливо организует восприятие так, чтобы оно соответствовало этой идее; если Думающий передумает и решит, что Земля вращается вокруг Солнца, Доказывающий организует свидетельства по-новому.
Если Думающий думает, что "святая вода" из Лурда излечит его люмбаго, Доказывающий будет искусно дирижировать сигналами от желез, мышц, органов и т.д. до тех пор, пока организм вновь не станет здоровым. Конечно, довольно легко понять, что мозг других людей устроен именно так; намного труднее осознать, что точно так же устроен наш собственный мозг».

Итак, думающий может думать, что вы здоровы или больны, счастливы или несчастны, красивы или некрасивы, успешны или неуспешны и т.д. И Доказывающий в любом случае будет находить подтверждения тому, что так оно и есть. Так что внимательно относитесь к тому, что вы думаете. Хотя контролировать мысли, конечно, сложнее всего.  Но можно воздействовать на них через слова и действия.

То, что вы говорите
Бывают серьезные проблемы, которые нужно обсуждать – в конструктивном ключе, – а не замалчивать. Конечно, иногда полезно излить кому-то душу. Но ежедневно «грузить» окружающих своими проблемами – по большей мере выдуманными или чересчур драматизированными – это очень плохая привычка.

То, что вы произносите вслух, укрепляет вашу внутреннюю систему представлений о себе и мире – именно на этом построен метод аутотренинга. Кроме того, доказано, что когда вы испытываете некие эмоции и говорите об этом, ваши переживания усиливаются. Говорите, что вам страшно – испытываете еще больший страх, говорите, что расстроены – расстраиваетесь еще больше, делитесь радостью – ощущаете еще большую радость.

Если близкие жалуются, что вы без конца ноете, представьте себе такую ситуацию. К вам приставили стража порядка, который штрафует вас за каждое высказывание в негативном ключе. Допустим, по 50 гривен за каждое проявление пессимизма, вроде «Это все бесполезно» или «У меня ничего не получится». Возможно, вы бы за пару часов спустили тысячу гривен, а затем научились бы обходиться без жалоб и мрачных пророчеств – в конце концов, сколько можно терять деньги. На самом деле – особенно, если ваша работа связана с общением – таким образом вы теряете деньги каждый день.

Постарайтесь высказываться позитивно: не стесняйтесь говорить людям комплименты, и себя самого похвалите, если это заслужено. Смотрите на невзгоды с юмором. Каждая проблема – это скрытая возможность.

То, как вы двигаетесь
Алан Пиз открыл широкой публике истинное значение непроизвольных жестов. Теперь азы «языка телодвижений» знает даже школьник. Потирание носа как правило означает обман, открытые ладони – доверие, скрещенные руки – это оборонительная позиция, неуверенность, несогласие с собеседником. Но также Пиз пишет и о другом – не только наше психологическое состояние отражается в жестах и мимике, но и наоборот, принимая определенную позу, мы влияем на свой настрой. Так что улыбка и жесты, свидетельствующие об уверенности, открытости, доверии к собеседнику обязательно отразятся на вашем внутреннем состоянии.

Последнее изменение Четверг, 29 Декабрь 2016 19:07

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены