• +38 (066) 781-60-12; +38 (098) 444-29-83; +38 (093) 494-10-74
Сайт независимого дистрибьютора ГК «Амрита»
Заказы и звонки в период с 11.03 по 23.03 временно не принимаются.
0 шт. - 0,00 грн.
Ваша корзина пуста!
Ваши Товары Обновить цену

Плохое настроение – не конец света

Наверное, у каждого бывают дни, когда просыпаешься утром, а все не так: и грустно как-то, и обидно, кажется, что все так плохо, раздражает каждая мелочь. Плохое настроение – это естественно. Но очень важно уметь справиться с этой естественной вещью так, чтобы она не переросла в апатию или депрессию.

Причиной плохого настроения могут быть как внешние, так и внутренние факторы. Бывает, что даже сложно определить сходу, с чем связано наше плохое расположение духа. Хочется поскорее избавиться от этого состояния, но мысли путаются, а выхода все равно не видно. Вы поссорились с близким человеком, обидела соседка, Вам не светит отпуск, обрызгала машина, сломался каблук, попался «плохой» билет на экзамене…  В мире существует безграничное количество причин для плохого настроения. Измените свое отношение к проблемам. Жизнь все равно прекрасна, а все плохое когда-то заканчивается. Кроме того, существует немало эффективных способов поднять настроение и снова ощущать себя счастливым человеком.

Физические упражнения
Физические упражнения считаются наиболее эффективным способом самостоятельно поднять настроение. Очень полезны езда на велосипеде, плаванье, бег – они стимулируют работу сердца, кровообращение и насыщение организма кислородом. «Если бы можно было поместить физические упражнения в бутылку и продавать их, Вы сделали бы целое состояние», – говорит Катарин Ланс, автор книги «Бег ради здоровья и красоты». 20 минут несколько раз в неделю – и Вы будете чувствовать себя самым счастливым человеком в мире!

Умственная деятельность
За негативные эмоции отвечает правое полушарие нашего мозга, более «эмоциональное». А вот левое полушарие способно подарить позитивные эмоции. Также левое полушарие отвечает за мыслительные операции. Выход очевиден – поднять настроение поможет умственная деятельность.

Думайте о хорошем
«Если хочешь увидеть радугу, пережди грозу», – гласит известная поговорка. Думайте о хорошем. Психологи считают, что люди часто имеют плохое настроение из-за того, что их мысли носят негативный характер. Не доводите сами себя до такого состояния, позитивное мышление – залог хорошего настроения.

Музыка
Музыка может быть прекрасным лекарством. Врачи, которые лечат музыкой, изменяют настроение именно с ее помощью. Сначала послушайте музыку, которая соответствует Вашему настроению. Затем постепенно меняйте музыку на более позитивную и веселую, и Ваше настроение будет меняться вместе с музыкой.

Еда от депрессии
Между едой и настроением существует непосредственная связь. Продукты, содержащие главным образом углеводы, имеют эффект транквилизатора и оказывают успокаивающее действие. К продуктам, которые способны хорошо поднять настроение, относят ананас, бананы, грецкие орехи, арахис, шоколад, клубнику, устрицы, овсянку, фундук. Эти продукты стимулируют выработку серотонина – «гормона счастья». Побалуйте себя и заешьте плохое настроение любимым лакомством!

Все новое – в радость!
Измените что-то в своей жизни или окружающей среде. Нет, не глобально, при плохом настроении уж точно не надо принимать важные решения и делать поспешные шаги. Переставьте рабочий стол, купите себе цветы, сходите к парикмахеру, пойдите по новому маршруту домой,  побалуйте себя шопингом (внимание, собираясь на шопинг в плохом настроении, рекомендуем взять с собой ограниченное количество денег и никаких кредиток!). 

Отдохните
Плохое настроение – не конец света. Даже плохое настроение может привнести в жизнь романтику. Отдохните! Прогуляйтесь по парку, сходите в любимую кафешку, почитайте книжку, посмотрите веселый и жизнерадостный фильм. Потанцуйте, примите ванну, поплачьте, в конце концов – и оглянитесь вокруг: Вас окружают люди, которые Вас любят, Вы счастливый человек, Вас ждут впереди яркие впечатления, новые достижения и просто прекрасная жизнь! 

Последнее изменение Четверг, 29 Декабрь 2016 19:16

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены