• +38 (066) 781-60-12; +38 (098) 444-29-83; +38 (093) 494-10-74
Сайт независимого дистрибьютора ГК «Амрита»
Заказы и звонки в период с 11.03 по 23.03 временно не принимаются.
0 шт. - 0,00 грн.
Ваша корзина пуста!
Ваши Товары Обновить цену

Напитки лета: как утолить жажду?

Летом одной из самых актуальных проблем является утоление жажды. Почему в жаркое время сильнее хочется пить? Мы ощущаем жажду, когда в нашем организме уменьшается запас жидкости. Если обычно организм испаряет до 2,5 литров жидкости в день, то в жару или при физических нагрузках эта цифра может доходить до 4 л в день. Мы теряем влагу с помощью потоотделения, испарения влаги с поверхности кожи, в процессе дыхания. Если запас жидкости уменьшается, организм начинает черпать влагу из слюны, слизистая рта становится сухой. Именно поэтому нам так хочется пить в жаркие дни.

Чтобы чувствовать себя хорошо даже в самое жаркое время, важно знать, какие напитки утоляют жажду лучше всего, а какие наоборот могут навредить здоровью.

Чай
На самом деле наилучшим образом утоляют жажду не холодные напитки, а немного теплые. Чтобы утолить жажду, чая требуется на треть меньше, чем воды, а эффект сохраняется дольше (до 2-3 часов). Летом идеальным средством для утоления жажды является теплый зеленый чай. Чай способен понизить температуру тела почти на 1 градус. Кроме того, зеленый чай является прекрасным профилактическим средством от кишечных расстройств. Отличным дополнением к такому летнему чаю будет ломтик лимона.

Вода
Вода – самое популярное средство для утоления жажды. Но помните, что летом, когда существует угроза заражения кишечными инфекциями, очень важно пить только чистую воду, например, очищенную коагулянтом «Янтра «Утренняя роса». Не пейте очень холодную воду. Ледяная вода – самый быстрый путь к летней простуде и ангине. Кроме того, уже доказано, что напитки комнатной температуры или слегка теплые утоляют жажду намного лучше.

Вместе с влагой организм теряет минеральные вещества. Легче всего теряется калий, что сказывается на работе сердца. Поэтому, кроме утоления жажды, важно еще и пополнить организм минеральными веществами. Добавьте в воду несколько кислых ягод (клюква, брусника), ломтик лимона либо немного соли или сахара. Также пополнить запасы важных для организма микроэлементов помогут столовые минеральные воды.

Соки, морсы, нектары
Соки, кроме того, что хорошо утоляют жажду, еще и очень полезны для организма изобилием витаминов и минералов. Кислота, содержащаяся в соках, раздражает вкусовые рецепторы, поэтому начинается обильное выделение слюны и жажда отступает. Но в жаркую погоду лучше всего пить разбавленный сок, такие напитки быстрее всасываются и приносят облегчение. Соки с мякотью и смешанные соки хуже утоляют жажду. Наилучшими соками для утоления жажды считаются вишневый, сливовый, кизиловый, грейпфрутовый, яблочный. Хороши для утоления жажды также морсы и нектары, так как они менее сладкие.

Кисломолочные напитки
Кефир, йогурт, ряженка также прекрасно утоляют жажду. Кроме того, они быстро усваиваются и поддерживают нормальный состав микрофлоры кишечника. Выбирайте кисломолочные напитки с пониженным содержанием жира. А вот от молока летом лучше отказаться, оно достаточно тяжелое для организма, поэтому трудно усваивается и не помогает быстро утолить жажду.

Квас
Квас является одним из самых вкусных и популярных способов утолить жажду. Но именно натуральный квас, а не магазинный газированный. Настоящий квас должен содержать только воду, сахар, квасное сусло и дрожжи. Кроме утоления жажды, натуральный квас обладает еще и другими полезными свойствами для нашего организма. В квасе содержатся молочнокислые бактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника, он способствует более быстрой усвояемости пищи и обладает высокой питательной ценностью. Еще в ХІХ веке ученые выяснили, что квас, кроме всего, еще и обладает бактерицидными свойствами: в нем через 20 минут погибают холерные вибрионы и тифозные палочки.

Сладкие газированные напитки
Сегодня почти во всех газированных напитках основным компонентом вместо фруктовых сиропов являются красители и консерванты. Сладкие газированные воды не только не являются средством для утоления жажды, но и вообще вредны для здоровья. Они оставляют после себя приторное послевкусие, и мы запиваем его снова и снова, получая с каждым глотком новую порцию вредных ароматизаторов и добавок. Кроме того, в таких напитках содержится очень много углеводов. Детям употреблять подобные напитки диетологи вообще категорически запрещают. Если Вам уж очень хочется «лимонада», лучше разбавьте сок минеральной водой.

Последнее изменение Четверг, 29 Декабрь 2016 18:54

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены