Напитки лета: как утолить жажду?
Летом одной из самых актуальных проблем является утоление жажды. Почему в жаркое время сильнее хочется пить? Мы ощущаем жажду, когда в нашем организме уменьшается запас жидкости. Если обычно организм испаряет до 2,5 литров жидкости в день, то в жару или при физических нагрузках эта цифра может доходить до 4 л в день. Мы теряем влагу с помощью потоотделения, испарения влаги с поверхности кожи, в процессе дыхания. Если запас жидкости уменьшается, организм начинает черпать влагу из слюны, слизистая рта становится сухой. Именно поэтому нам так хочется пить в жаркие дни.
- Опубликовано в Правильное питание