Спокойной ночи: как побороть бессонницу?
Сон – это здоровье. И не только здоровье. Сон является залогом еще и красоты, хорошего самочувствия, работоспособности, прекрасного настроения. В современном мире бессонница – одна из самых распространенных проблем. Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью. Многим людям знакома ситуация, когда так хочется уснуть, а никак не выходит: вы ворочаетесь, не можете найти удобного положения, а когда уже засыпаете, ваш сон поверхностный, с частыми пробуждениями. Если проблемы со сном у вас бывают регулярно, не игнорируйте их. Хроническая бессонница является серьезным заболеванием и со временем нарушает естественный цикл сна, который тяжело восстановить.
- Опубликовано в Здоровье